跑步,阳光照亮脚下的路

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原标题:跑步,阳光照亮脚下的路

跑步这项运动,我曾避之不及:高中时代,女生800米体育测试我总是勉强及格;28岁以前,我从未连续跑完两公里……但在今年10月25日第二届盐城马拉松比赛上,我以2小时3分钟的成绩,成功完成了女子半程马拉松项目,刷新了自己半马的最好成绩。

这一切改变,源于2017年的那个秋天。

那时,女儿刚刚一岁半,我享受着初为人母的幸福,也经历着生育带来的变化——身材渐渐臃肿、记忆力变得很差,脸色也因疲惫而逐渐黯淡。望着镜中的自己,我忽然有些感慨:生命是趟美好而奇妙的旅程,谁说当了妈妈以后,就不能活出精彩、活出自我?而实现这一切最大的前提,是健康的体魄和良好的精神状态。我需要改变,也需要一把钥匙,来和时间、和当下的自己和解。那一刻,跑步第一次如此“主动”地跳入我的脑海中。

跑步,随时随地,门槛低、自由度高,一个人便是一支队伍,只要付出定能看到收获。但我也有顾虑,由于我的心肺功能、下肢肌肉力量和核心稳定性还相对薄弱,前期整个过程需要凭意志支撑。忙碌的生活和工作节奏里,我真能挤出时间,坚持跑下去吗?思考了整整一周后,我终于下定决心。万事开头难,当我正式开跑后,我想运动最艰难的时刻已经过去。

那么,什么时间运动呢?对于朝九晚五上班、回家后又要照顾孩子的我来说,中午最为适合:这段独处时间,我提升体能,做徒手训练、做哑铃力量训练;在跑步机上跑步,逐渐适应运动节奏……两周后,我发自内心地感受到了运动带来的踏实和快乐。汗水在挥洒、压力在释放、焦虑在消散,运动后,活力又神奇地流转回身体里,头脑也愈发清醒。下午不仅没有因为未睡午觉而疲惫,反而工作效率大幅提高。

爱上慢跑,技艺精进变得水到渠成。马甲线、六块腹肌、腿部线条和背阔肌,这些令人称羡的健身成果,也如同一个个礼物出现在我身上。5km、8km、10km、21km,我又成功解锁了一个又一个记录。2019年10月27日,我还在最爱的城市——成都完成了人生第一个全程马拉松。三十而立,这是我给自己最好的纪念。我想未来有一天,当我和女儿谈起这段往事时,可以骄傲地告诉她,妈妈战胜了那个焦虑、踟蹰的自己,在30岁那年完成了一件勇敢的事。直到今天,我仍然把跑步、把运动作为生活方式的一部分,让阳光的正能量照亮脚下的路。

(作者系全国政协办公厅工作人员)

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